Основой профилактики кариеса и заболеваний пародонта является тщательная ежедневная гигиена полости рта.

1. Чистка зубов и десен щеткой минимум 2 раза в день.
2. Ежедневное использование флосса.
3. Полоскание полости рта после каждого приема пищи.
4. Регулярные визиты к стоматологу 2 раза в год.

Ежедневная чистка зубов - это своеобразная "уборка", во время которой удаляется весь накопившийся "мусор": остатки пищи, отмершие клетки рогового эпителия, слизь, микроорганизмы. Вместе с ними исчезает неприятный запах, дыхание становится свежим. Во время чистки зубов микроэлементы: фосфор, кальций, магний и другие, содержащиеся в пастах, проникают в эмаль и дентин, укрепляя их кристаллическую решетку. Слизистая оболочка полости рта хорошо проницаема для многих витаминов, аминокислот, микроэлементов, биологически активных веществ, поэтому при использовании зубной пасты улучшается питание и кровообращение тканей пародонта (десны, зубная связка - периодонт и участок челюстной кости вместе с зубной лункой), что повышает их сопротивляемость инфекциям. Во время чистки зубов и массажа десен стимулируются биологически активные точки, расположенные в полости рта, через которые происходит воздействие почти на все органы и системы человеческого организма.

Движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Чистка начинается с наружных поверхностей передних и боковых зубов от десны к краю - сверху вниз, но не обнажая щеткой шейки зубов и не травмируя десны.

Головка зубной щетки располагается под углом 45° к зубу. Затем круговыми движениями обрабатываются жевательные поверхности.

Далее выметающими движениями очищаются внутренние поверхности, начиная с передних зубов к боковым. Щетка движется по спирали и кругам).

Почистите язык.

Возьмите около 40 см нити и обмотайте ее концы вокруг средних пальцев.

Нить обводится вокруг каждого зуба. Движениями вверх-вниз удаляйте налет ,не забывайте чистить каждый зуб отдельно и тщательно.

Почистите десны.

Оптимальное время чистки зубов - около двух минут активных движений. Излишнее усердие способствует стиранию эмали. После еды полость рта нужно обязательно прополоскать. А можно и почистить зубы, но не сразу. Во время еды эмаль под воздействием кислот немного размягчается, и должно пройти до получаса, прежде чем она вернется в нормальное состояние.